Что поможет нам адаптироваться к привычному ритму будничной жизни после праздников?

Конечно же, возвращение к правильному режиму питания!

Праздничные дни зачастую очень сильно меняют распорядок нашего дня. Ведь мы, как правило, стараемся уделить внимание воплощению самых долгожданных планов. Каникулы - это время отдыха, путешествий, занятий своими увлечениями. Иногда в эти дни мы бываем слишком заняты или увлечены чем-то интересным, поэтому не всегда успеваем вовремя поесть.

Очень важно не откладывать возвращение к своему привычному графику питания. Это поможет правильно организовать наш день, чтобы мы могли успеть сделать всё запланированное и при этом сохранить энергетический баланс.Оптимальным выбором режима питания является четырехкратный прием пищи в течение дня и 2-3 перекуса. Конечно же, чтобы наполнить организм витаминами и ценными микроэлементами, перекус должен быть полезным.Идеальным выбором для него являются орехи и фрукты. Эффективно поддержать иммунитет организма в зимний период помогут яблоки, авокадо, груши, бананы и гранат.

И, конечно же, советуем не забывать про питьевой режим, ежедневно выпивать достаточное количество воды. Зимой организм нуждается в жидкости так же сильно, как и летом. Количество воды, необходимое каждому конкретному человеку, рассчитывается индивидуально по формуле: на каждый килограмм веса требуется 30 мл жидкости.

В школьной столовой наших ребят ждет вкусное меню, которое разработано с искренней заботой о них. Его блюда насыщены важными витаминами и способствуют формированию привычке к правильному питанию. А она, в свою очередь, просто необходима для поддержки нашего здоровья и отличного настроения!

#ДОНМ #НашеПитание
#ГБОУШкола1370 #СВАО #мрсд4 #алтуфьевский